منتديات اهالينا

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنت

منتديات اهالينا

منتدى اسلامى اجتماعى ثقافى تحميل احدث الالعاب والافلام وبرامج الكمبيوتر والموبايل والفضائيات واخر الاخبار
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 كيفية عمل الريجيم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اميرة القلوب
مشرفة منتدى صبايا
مشرفة منتدى صبايا
avatar


مُساهمةموضوع: كيفية عمل الريجيم   الأربعاء يونيو 24, 2009 9:57 am

رحبااا




في بنات يشتكون من السمنه..وغالبا ما تكون حاله نفسيه عندهم


والثقه بنفسهم تقل..

فيلجئوون للريجيم..

واكثرهم يمتنعون عن الطعام كليا...((لا فطور ولا غدا ولا عشى ))بس سلطة



وهذا اكبر الاخطاء



بهذه الطريقه تمتلىء الغازات فالجسم وما يؤدي الانتفاخ وبالتالي تظهر بدينه



ولكن لكي تتخطي اخطاء الريجيم


اوجدت لكم طرق عمل ريجيم صحي ومن غير عوارض جانبيه


1.الاستيقاظ مبكرا.

2.النوم متاخرا.


3.قلي اكبر كميه من الشيبس وفي جدر مليااااااااان زيت.

4.الجلوس امام التلفاز ((لين ما تنبط عيونج))..وبهذه الطريقه سوف تساعدين جسمكي على تراكم كميات هائلة من الدهون.

5.اكل قرشه ((مايونيز))قبل النوم.


6.وضع صندوق كوافي بالقرب من مكان نومك..عشان لما تتقلبين فالنوم تاخذين شوكلاته وتاكلين وتكملين نومج.



7.الرياضه..نعم الرياضه مهمة جدا وهي((تدورين حول نفسكي لمدة دقيقة فقط..وبهذه الطريقة تفقدين الكميات الهائلة من الدهون في مخج.



ووان شاءالله بهذه الطرق رح تصيرين نحيفة ورشيقة مثل كلوديا شيفر((عارضة ازياء))



وشــــــــــــكرا..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
امير القلوب
الادارة
الادارة
avatar


مُساهمةموضوع: رد: كيفية عمل الريجيم   الأربعاء يونيو 24, 2009 6:07 pm


مشكووووووووره

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيفية عمل الريجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اهالينا :: صبايا :: الرشاقه والريجيم-
انتقل الى: